SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Jak długo powinny trwać interwały?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak długo powinny trwać interwały? Czy na zakończenie treningu interwałowego trening na "Battle Rope" To dobry pomysł? 30 sec machania, 1 min odpoczynku itd. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2017-03-27 18:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O HST po raz ostatni

    Temat
    Trening w domu

    Czytałem gdzieś, że w momencie, gdy się długo nie cwiczyło, to mmozna zmierzyc max-y, po czym zacząc HST bez wczesniejszej przerwy na SD. 1. Czy to prawda? 2. Jak bardzo niekorzystnie wpłynie to na budowę masy? Ma to jakieś realne znaczenie? Nie cwiczyłem prawie wcale przez 3 miesiące i szkoda mi tracic kolejne 2 tygodnie na SD.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2008-09-12 11:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stack kreatynowy na redukcji.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam pytanie, co sądzicie na temat stacku kreatynowego - Universal Storm? Czy jest on warty na redukcji bardziej niż zwykłe mono ? Jeżeli warto brać Storma na redukcji to jak długo cykl na nim powinien trwać ? I co jeżeli jest to pierwszy cykl na kreatynie? Dodam jeszcze, że mój staż na siłowni wynosi miesiąc i z tego co widzę zdania na temat [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2017-03-02 18:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontynuacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemano problem jest taki.... wcinam CP duzego i do tego mialem kretke(nie cala kumpel mi dal) CP zostalo mi jeszcze na conajmniej 2 tygodnie i kreatyna mi sie juz skonczyla... bralem ja gdzies z 4 tygodnie... a dzisiaj kumpel dal mi znowu troche kretki gdzies na 2-3 tyg. problem polega na tym czy mucic ja dalej czy juz starczy 4 tygodnie kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2006-04-08 22:02:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!!!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Spadłem razem z drazkiem i na szczescie skonczylo sie na obdartym łokciu ale moj drążek znaczy to przymocowanie metalowe od niego wygielo sie :/ No i teraz pytanie, jutro robie trening rak a drążka brak czym moge zastopic podciąganie sie? I jesli mozecie to znacie jakies przyrządy co moga wzmocnić mi plecy, znaczy cos co zastapi drazek bo teraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2016-06-16 23:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzęt na początek

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mam 13 lat wzrost 155cm waga 45kg (jestem na diecie,chce miec 65kg) Nie piszcie, że jestem za młody, że może mi się coś stać. Na tym forum przeczytałem, że muszę ćwiczyć długo, ale z małymi ciężarami. Na początek chcę zakupić te rzeczy: gryf prosty 2x35cm (2 hantle) krążki obciążeniowe 2 x 1,25 krążki obciążeniowe 2 x 2,5 Gryf lekko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2014-04-22 21:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co najlepiej po ACT?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na razie wykonuję trening ACT ale nie długo zamieram go zmienić "na bardziej zaawansowany" więc mam pytanie co byście mi polecili. Oczywiście trening na masę. i jeszcze jedno pytanie np. mam trening ułożony na razie jest to act więc jest kilka obwodów ale strasznie szybko go wykonuję. Nie wiem czy to dobrze ale ja wykonam go w jakieś 25min. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2009-04-01 21:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wasze treningi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Podalibyście : 1)O której średnio lub zazwyczaj robicie trening brzucha ? Taki na kaloryfer 2)Jak długo schodzi czasu na ten trening 3) Jakie ćwiczenia robicie , ile powt i serii

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2017-08-18 22:45:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze kroki na siłowni...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni. Trening na siłowni rozpoczynam dokładnie we Wtorek ( 11.06.2013 ). Wiem, że dieta to 80% sukcesy, lecz niestety ona wszystkiego za mnie nie zrobi. Diete, pomoże mi ułożyć mój przyjaciel, który uczęszcza juz bardzo długo na siłownie. Prosiłbym o wszelkie porady dot. treningu dla mnie, w tym przypadku osoby początkującej. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2013-06-09 16:00:38 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • trening na siłowni plan

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak cwiczyc na silowni domowej czyli ilosc dni treningu oraz rozpiska cwiczen?poniewz nie wiem jak sie do tego zabrac?a nie chce cwiczyc bez sensu no i jak dlugo trza cwiczyc na sucho bez dopingow zeby byl efekt?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2011-01-28 16:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak spalac na rowerze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ile min powinienem poswiecic na jazde na rowerze zeby pospalac? I w jakim tempie czy szybko czy wolno i jak dlugo?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2008-07-28 20:36:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłusz na brzuchu!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem z tłuszczem na brzuchu... ogólnie jestem chudy(nawet bardzo) ale na brzuchu odkłada mi się tłuszcz co zasłania mięśnie nad którymi kiedys długo pracowałem... co zrobic aby ten tłuszcz spalic... co mam jesc??... jaka dieta najlepsza?? Jeśli to co pomoże to: nie chodzę na siłkę(cwiczę w domu), nie mam diety.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2010-06-18 22:31:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w dopasowaniu posilku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. mam nastepujace pytanie. otoz jestem na redukcji , biegam 4 x w tyg po 40 min , po bieganiu biore bialko i pozniej po 30-60 min nie bardzo wiem czy cos jesc bogatego w weglowodany czy od razu posilek na noc - 100 g twarogu poltlustego + szklanka mleka 0,5% (raczej jem posilek na noc bo wracam z biegania dosc pozno okolo 23 i niechce tak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2011-05-26 18:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cardio

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moja kondycja jest drastycznie niska w porownaniu do sily.. chcialbym o nia rowniez zadbac, ale nie tracac przy tym ani kilograma masy miesniowej. Kompletnie nie znam sie na treningu aerobowym, silowo trenuje 4x w tygodniu aktualnie jestem na masie.. chcialbym do tego dolozyc bieganie tylko nie wiem jak czesto oraz jak dlugo biegac i kiedy biegac, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2019-03-11 17:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bóle po dawnym "krwiaku"

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od nowej szkoly, droga to ok. 2 kilometry przez miasto :) ...I odczuwam bóle stopy i jej okolic. czasami na w-f nie moge ćwiczyć bo tak mnie boli że chodze na jednej nodze. nie długo ide do lekarza więc może coś poradzi. Pytanie do Was: Czy są jakieś ćwiczenia rozluźniajądze dla nogi/stopy? Jakieś gorące kąpiele... coś... nie wiem :D pozdrowienia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2005-09-29 18:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • złamanie kosci srodrecza

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam na silownie chodze regularnie od pol roku i wczoraj na imprezie zlamalem czwarta kosc srodrecza.Gips bede mial do 6 tyg.Potrzebuje pomocy w kilku kwestiach 1.Jak dlugo po zdjeciu gipsu bede mogl wrocic na silownie 2. Duzo strace w "osiagach" 3. Jaka forme aktywnosci moge uprawiac i co jesc by nie przytyc duzo

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2010-05-03 14:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czesc dzisiaj od rana czulem sie bardzo slaby 0 apetytu wszystko jadlem na sile i jeszcze bardzo dlugo az mi sie zygac chcialo pozniej trening sily mialem 50% mniej niz zawsze ledwo doszedlem do domu czuje sie bardzo wykonczony , senny i na dodatek mam problemy z zoladkiem. Co mam robic ? , nie jesc czy moze jednak na sile , cwiczyc czy nie ? bo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2012-08-22 18:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słodzik często

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jeden z moich posiłków przedstawia się tak: mleko zmiksowane z twarogiem i kilka tabletek słodzika. Jadłem tak codziennie dosyć długo, czy nie zaszkodzi tak jeść na żołądek ani na nic?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2013-05-05 16:27:52 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening barków

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Interesuje mnie jak długo można wykonywać jeden trening na barki, gdyż nie ma na ta partie zbyt wielu ćwiczeń żebym mógł spokojnie je wymieniać co 2/3 miesiące jak w przypadku innych partii.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2014-08-13 15:29:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza w zyciu dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie! W tym roku kończe 21 lat mam 187cm wzrostu i waże ok 93 kg. Posiadam troche Fatu na brzuchu (pizza, kebaby, i inne fastfoody) Teraz chcem wziąść się za siebie i potrzebuje żeby ktoś kto na tym się zna ulożyl (oczywiście jeżeli bedzie taka osoba) mi Diete na masem (czytalem na tym forum ale naprawde ciezko mi jest uozyc cos [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2008-01-03 17:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)